平时自己晨起时，就要注意自测身体健康状况，别让一些隐患隐疾毁了你自己，长期积累下来的小病可要小心酿成大病哦！
一、起床后如果头晕、头昏，可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病。如果在起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失，提示可能有肾病或心脏病。晨起恶心呕吐，除去怀孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝胆有病。晨起小便，如果尿液棕色，提示肝脏可能出现问题。
二、饮食上如果总感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有没有可能是糖尿病。如果在清晨4—5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，并且伴有疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能是糖尿病倾向。如果吃油腻食物后上腹部疼痛，并放射到右肩背部，很可能是患有肝胆疾病。如果食欲亢进，体重却减轻，可能患了甲状腺功能亢进症。如果没有食欲，见到油腻就恶心，易疲劳，可能是患了肝炎。如果出现食不知味，并伴心悸、多梦、失眠等。这就意味着心脏功能受到了损害，是操劳过度所致。当口中干涩，舌苔厚重，尝不出食物的滋味时，尤其要警惕，防止心脏发生病变。如果饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症，提示积食了，要多吃新鲜蔬菜，三餐要注意清淡，以易于消化。
三、清晨对镜观察脸色，看看自己的脸色有没有什么异常：如果发现自己脸色潮红，可能与心脏病或高血压有关。如脸色带黄，还伴以身体疲倦，很可能是黄疸型肝炎。如发现眼睛颜色改变，充血、浑浊、色黄，应马上去医院看医生。如眼睑苍白，提示可能患了缺铁性贫血。如眼角膜出现一圈模糊的灰环，说明心脏可能有问题，如果是30—50岁的男性应马上到医院就诊。
四、手部的警示信号,观察自己的双手，如果发现指尖比指节更粗大，可能是患有较严重的肺部疾病。如果指甲生长缓慢，没有光泽并且变黄变厚，提示淋巴系统出了毛病。如果手背静脉突出，并且随着年龄增加越加明显，也提示有心脏病的可能。如果手掌泛红，可能是肝脏出现问题及内分泌失调。如果过度兴奋或紧张时手掌常潮湿出汗，可能有甲状腺的异常。手发抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。
五、耳朵老是嗡嗡作响,这是肾功能在逐步衰退的信号，有时还会伴随着脚痛、腰痛、尿频等症状，工作过于劳累的人尤其要注意，要做到劳逸结合，避免过度疲劳，少饮酒，少吃生姜、辣椒等刺激性强的食物。
六、鼻子的警示信号,鼻子不灵，同时经常咳嗽，有时甚至呼吸困难，这是肺功能逐步衰退的标志。病人首先要注意饮食，戒烟或者控制吸烟量，也不要和经常吸烟的人在一起。多吃新鲜瓜果和蔬菜，加强体质锻炼，防止肺部合并症的发生。
七、眼睛的警示信号,眼睛发花，眼角干涩，看不清东西。这是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏四周，就会有发胀的感觉，这时除了及时就医外，还要注意用眼卫生，不要让眼睛太疲劳。如果经常眼睛疼痛，除了用眼疲劳外，老年人出现这种情况要提防青光眼。眼科医生经过调查发现，人容易发生眼睛疲劳的因素大致有以下：
1、眼睛方面的因素：主要是由于屈光异常、用眼过度、眼睛疾病、眼睛发育异常等方面造成的。
2、体质及生活方面的因素：40岁以上的人，眼睛开始老化，但又没能及时配老花镜，则容易发生眼睛疲劳。
3、环境方面因素：工作或学习场所照明不足，读写与工作时间长、视距不固定如：在车船上读写和工作等，可以造成眼部紧张。眼睛超负荷地工作，不仅容易发生眼睛疲劳，而且还会引起近视和其他疾病。
八、嘴的警示信号,嘴唇感觉麻木，身体日渐消瘦。这表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由于饮食失调、饥饱不当所致，由于胰腺不好，会殃及胃部，当胃受到损害时，嘴唇就会明显地变得干燥。这时除了调整饮食外，还要注意不要吃生冷、油腻的食物。
九、上楼梯困难,上楼梯时如感到心跳加速、心慌、胸闷，表明心脏功能较弱。如感到胸部憋闷，这是一个危险的信号，应该尽早抽空去看医生。
十、工作中的信号,工作时如果感到记忆力太差、健忘，可能是神经衰弱和动脉硬化所引起的。如果经常打瞌睡，除了睡眠不足外，还要多想想其他的原因。如果背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有了毛病。如果伸懒腰时腰痛，多半要考虑坐姿不良。 |
中文版 
英文版 