秋冬了，对于女性来说是个不再担心胖瘦的季节，但也是个难熬的季节

手脚冰冷到放了热水袋，还是冷得像冰块；皮肤变得干燥，肤色发黄黯淡或者苍白没气色；

身体变得虚弱了，畏寒怕冷的，还总是容易感冒；大姨妈一来，就痛得死去活来……

十个女生九个就会有上面的情况。为什么会这样?

其实，以上都是气血不足的症状，是由于气血不足而致。

由于女性体质和月经的关系，女性总是会有或轻或重的气血不足，即气血虚弱。尤其是秋冬天气寒冷，寒邪入侵，女性气血不足情况会更加地加重。

可能很多小伙伴都和小编之前一样没认识到气血不足的严重性，所以我们就来讲讲气血不足的危害

1、气血不足的危害

气血不足会导致怕冷，手脚冰凉。怕冷是气血不足的主要表现。

气血不足会变丑。导致肤质变差，皮肤出现发黄、暗哑、毛孔粗糙，甚至长色斑等肌肤问题，颜值下降。反之，气血足的人，气色很好，皮肤也有光泽。

气血不足会影响月经，女性体内的气血不顺畅，容易导致气滞血瘀，从而影响月经，常见的症状及问题就是痛经、月经推迟、月经量偏少。严重者甚至出现月经稀发、闭经。

气血不足会影响肠胃，因为肠胃的正常运转需要气血的供应，而气血不足的话，会削弱肠胃功能，导致肠胃功能变差。

长期气血不足甚至会导致人体质变差，身体虚弱、容易生病。那气血不足，怎么调理?

2、调理需要注意这4点

不建议自己药补。中医重气血，有很多调理血气的药材，常见的药材如:黄芪、当归等等。黄芪，补气佳品补气益中，可熬夜亦可煲汤;当归，补血圣药，兼有护肤美容、调节免疫之效。具体如何药补需要咨询医师。

可以适当食补。可多食暖饮暖汤，多食补气血食物，如红枣、玫瑰、山药红小豆、木耳、糯米、红白豆腐、瘦肉等。尤其推荐红枣和玫瑰。食补多吃无害，如果有上火症状，可以停止食补。

日常要睡好多运动：充足睡眠，秋冬最适宜睡觉，睡前泡个十分钟的脚，暖脚又活气血;没事就动一动，运动最能让人体的气血活动起来。

最重要的一点，气血不足不能自己乱调理，没有专业中医知识，只会越调越坏。