按照生物学原理，人应该活到120岁，但提前得病，提前残废，提前死亡成为当今社会的普遍现象。病越来越多，决不是物质丰富了，收入多了，钱多了，是因为卫生保健知识没跟上。其实预防也很简单，可以减少得病，提高生活质量。从这方面讲，复杂的高科技不如简单的预防来得好。

 

　　◆大道至简，大医至爱，适者永寿，仁者无敌。

 

　　◆健康需要天天积累，健康需要人人关爱。

 

　　◆健康是你自己的事，健康的钥匙在你自己手里。

 

　　◆最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。

 

　　◆酒是一把双刃剑，少量的酒是健康之友，多量的酒是罪魁祸首。

 

　　◆吸烟的害处已经举世公认，越早戒越好。

 

　　◆肥胖是衰老的象征。腹部肥胖，是疾病的信号。

 

　　◆肥胖是一个很严重的社会问题，与其吃减肥药，不如合理膳食加适量运动。

 

　　◆三个半分钟：醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来又坐半分钟；两条腿下垂在床沿又等半分钟。

 

　　◆三个半小时：每天早上起来运动半小时；中午睡上半小时；晚餐后行走半小时。

 

　　◆对于高血压患者，要注意四点：定时作息，适应自然，注意清洁卫生，戒除不良习惯。

 

　　◆老人防意外六不要：一不要做猛烈转头动作，二不要烫澡，三不要豪饮冰水，四不要饱餐和酗酒，五不要空腹跑步，六不要蹲便。

 

　　◆养心八珍汤：慈爱心一片，好肚肠两寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，回报不求。把这八味药放进“宽心锅”里文火慢炒，不焦不燥；再放到“公平钵”里精磨细研，越细越好。三思为末，淡泊为引，做成菩提子大小，和气汤送下。清风明月，早晚分服，可净化心灵，升华人格，物我两忘，荣辱不惊，不以物喜，不以己悲。

“养心八珍汤”有六大功效：第一，诚实做人；第二，认真做事；第三，奉献社会；第四，享受生活；第五，延年益寿；第六，消灾去祸。

 

　　◆一个人心态好，世界上一切都变得很美好。

 

      ◆一二三四健康法：

一个中心，以健康为中心。

两个基点:糊涂一点，潇洒一点。

三大作风:助人为乐，知足常乐，自得其乐。

四项原则:合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡。

 

　　◆天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢借问留春术，淡泊宁静比药好。