人生的路很长，每一条路都要靠自己去，不不管去哪儿都离不离开自己的脚，但人们往往对自己的脚忽略，它一旦出现问题就麻烦了。

一、脚抽筋

有的人睡觉的时候小腿就会发生抽筋，忽然一下痛醒，这种抽筋和游泳时运动引起的抽筋是两种不同的情况。运动时引起的抽筋是由于小腿血流供应不足，一般做好热身运动，可以预防。而晚上脚抽筋，多数人可能会想到是缺钙。

不过，抽筋未必是因为缺钙。除了缺钙，过度疲劳、受凉、睡姿不良、血流阻滞(如腿部静脉曲张或动脉硬化)等均可导致夜间脚抽筋。

日常注意：如果情况不严重且偶尔发作，可以从日常保养入手：避免过度疲劳;睡前用温水泡脚15分钟，促进血液循环;注意小腿保暖，避免冷气直吹腿部;保持舒展的良好睡姿;饮食注意营养均衡，适当多吃含钙质和维生素D丰富的食物，如牛奶、小鱼干、海带、豆制品等;避免吸烟、喝酒、饮浓茶或 咖啡。

如果情况仍无改善，建议你到正规医院就诊，进一步检查原因，再针对性治疗。

脚臭

脚臭的情有些人可能汗多的人体会比较深刻。平时没什么，一遇到需要脱鞋的场合，例如去别人家串门脱鞋时就觉得很尴尬， 臭味老远都闻的得到脚臭，通常是人体小汗腺引起的。

有脚臭的人日常生活中需注意生活习惯：要保持清洁，经常洗脚;夏天宜穿通风透气的凉鞋，冬天则选穿用较透气的材料做的鞋子勤换袜子，尽量保持脚的干燥。控制自己情绪不要太激动，少吃辛辣热烫的食物。

脚冷

这个对于广大的女性同胞来说，在冬天可是个大问题。怎么捂都没用!睡一晚上都是冷的!

手脚冰冷，这意味着机体代谢水平低下，因此需首先排除贫血、肠胃疾病、营养缺乏或甲状腺功能低下等疾病。

怕冷和血液循环有很大的关系，从中医角度来说，气血不足、阳虚等情况，都能影响血液的运行输送，末梢血液循环差就会造成手脚冰冷。

面对这种情况，你可以：注意腿、脚的保暖，不要穿太紧的衣服阻碍血液循环。睡前用温热的水泡脚，或是用电吹风吹脚，等脚热后再睡觉。多做运动可补充营养丰富的温热性食物，比如羊肉、狗肉、红枣等，避免吃生冷食物、冰品或喝冷饮等。如果症状得不到改善，也可以到正规的中医师那里就诊，以辨明体质，对证治疗。

足跟痛

有些人走路久了可能会足跟痛。

在站立和行走时，脚后跟要担负着人体 50% 以上的重量。足跟长期承受压力，不同人可能因为年龄、韧带损伤老化等原因导致足跟出现不同程度炎症反应。

要想改善足跟痛：注意休息，减轻局部负担(肥胖者要减肥)，足跟部可用厚些的软垫保护，以减轻局部摩擦和损伤。平时做些踝部蹬踏动作，以增强脚跟的抗劳损能力，温水泡脚、理疗等，也可有效缓解疼痛。如果足跟痛一直不能缓解，则可以考虑去医院做相应治疗。

脚痒

说起脚痒，大多数人一般会想到脚气。但脚痒除了脚气，也可以是湿疹、汗疱疹等情况。

所谓脚气，是一种真菌感染后引起的皮肤病，又称“足廯”。可分为水泡型、浸渍糜烂型、角化鳞屑型三种类型，这三种类型表现也有所不同。而对付脚痒，当然也得查对因，用对药。建议到医院皮肤科就诊，切勿乱抹药膏。（搜狐网）