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更年期怎么办?这几个穴位很管用!
      更年期是人体开始逐渐迈入老年阶段的一个过渡时期,脏腑机能也逐渐由强盛转向衰老。多数患者表现为月经紊乱、潮热、失眠、焦虑易怒等自主神经机能紊乱。西医学将雌激素下降视为本病核心环节。补充激素是目前该病主要手段。           
      中医则认为,更年期综合症与肾的关系最为密切,跟肝、脾的功能也有直接关系。   中医认为,女性的各个生理阶段均以肾气的盛衰为主导。《素问·上古天真论》中就写到:“女子七岁肾气盛,齿更发长;二七天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,固有子……;七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。”因此,肾不足,女性的月事将受到极大影响。除了肾气足,女子月经来潮还需要肝气疏泄畅达。肝因“藏血”的功能而影响女子月经周期、月经来潮规律,充足时则女子月经来潮有时;不足时可出现月经来潮迟迟,或时断时续、经量减少,甚至可能闭经。此外,又有肝肾同源之说,说明肾气不足势必影响肝的生理变化。而脾为后天之本,与先天之本相互滋养。一切机能运作都需要脾胃后天之本以化生气血。脾胃虚弱而气化功能受限,以致肾阳缺乏后天之气血充养,也将影响女性的月经情况。
      穴位疗法:由于存在个体差异,更年期综合征女性出现的症状也有所区别。有几个穴位可以 帮助更年期女性:对所有处于更年期的女性来说,这4个穴位都可以选用。建议每天按揉,每个穴位5分钟。
主穴:太溪、太冲、合谷、三阴交
      配穴:根据情况选用
失眠多梦:加神门(按揉)
腰膝酸软:加肾俞(揉搓)
五心烦热:加劳宫、涌泉(手心搓脚心)
自汗盗汗:加复溜(按揉)
怕冷明显:加关元、肾俞(艾灸)
胸闷乳房胀痛:加膻中、期门(按揉)
同样是每天每穴5分钟。如是艾灸,则为15分钟。

       药膳食疗方:
 
       1、枸杞银耳莲子汤:滋阴补肾,清心火。有助改善潮热、心烦、口干症状。

       2、凉拌双耳:黑木耳、银耳煮熟后凉拌,可补肾滋阴,润肺清火。
此外,饮食上还要注意“两低两高”。即“低脂”“低糖”,这样可以减少心脑血管疾病的发生。“高钙”“高维生素”,前者有助于预防骨质疏松,可多吃牛奶、豆类、虾皮、黑木耳等,后者有助增强免疫力,保持大便通畅,延缓衰老。                

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发表时间:〖2018-12-18〗    浏览次数:〖143
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