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5种病可能伪装成“春困”

气温渐升,春天的气息越来越浓厚。

 

你是否也会在上班、看书、娱乐时犯困?

 

别在每次瞌睡时,都用“春困”当理由,有些困可能是健康问题引起的哦!

 

5种病可能伪装成「春困」

 

如果你晚上能保证7~8小时的睡眠,白天还是爱犯困,就应该警惕这5种疾病了。

 

 

1

鼻炎

鼻炎会导致呼吸受阻,引发大脑供氧不畅,导致犯困。

 

如不及时治疗,会引起腺样体肥大,继而会引发睡眠呼吸暂停综合征,使得患者睡眠时氧气不足。

 

建议:鼻炎患者平时可热敷鼻部及额面部,或用电吹风局部加温,以改善局部血液循环。

 

2

睡眠性呼吸障碍

患有睡眠性呼吸障碍的人,除了白天困倦、乏力、嗜睡外,夜晚还会鼾声如雷,且伴有呼吸间歇性停止(打呼噜突然中断)。

 

长此以往,身体所有器官都无法好好休息,导致白天很容易出现困倦、乏力、嗜睡等症状。

 

建议:及时到睡眠科或呼吸科就诊。

 

3

高血脂

高血脂患者的体内血液流动相对缓慢,影响红细胞的携氧能力,且高血脂在动脉内形成粥样硬化斑块,造成血管管腔狭窄,导致大脑缺血缺氧,易犯困。

 

建议:有高血脂家族史,肥胖、高血压、冠心病等患者或长期大量饮酒、摄入高脂、高糖饮食者,且经常犯困,应尽早去医院检查血脂。

 

4

贫血

疲乏、困倦是贫血最常见的症状,还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等症状。

 

建议:有上述症状,最好到医院做一个血常规监测,明确诊断。

 

5

心脏问题

疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅,新陈代谢废物(主要是乳酸)积聚在组织内,刺激神经末梢,令人产生疲劳感。

 

建议:如果犯困经常伴有心慌、胸闷等症状,可到医院做心电图、心脏彩超等。

 

5招赶走浓浓的困意

 

除了疾病因素,很多人犯困跟季节有关。没有其他伴随症状的春困,可以通过一些身体刺激提神。

 

 

 

1

运动刺激

困了的时候伸展四肢,如下蹲10次驱赶睡意,能加速体内血液循环,提高大脑的供氧量,困倦就会缓解。

 

2

视觉刺激

到室外举目眺望,或在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物、花草,让人感觉更有活力。

 

3

味觉刺激

吃点苦酸麻辣的食品,亦可泡杯浓茶或咖啡,以解困意。

 

4

嗅觉刺激

困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水的味道驱除困意。

 

5

触觉刺激

嗜睡困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高神经系统的兴奋度,从而消解春困。

 

来源:生命时报

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发表时间:〖2019-3-28〗    浏览次数:〖1527
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