“大暑”之后，便是“立秋”。秋是肃杀的季节，预示着秋天的到来。历书曰：“斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也。”，这时太阳为黄经135度，从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温由热逐渐下降，进入秋季的初始，《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收”。《素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣”。古人告诫我们要顺应四时（春生夏长秋收冬藏的自然规律）以养生，“立秋”是由热转凉的交接节气，是进入秋季的初始，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，进入人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季凡修身养性、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则，中医认为，秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚易致机体的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以秋季养生宜循古人之纲要“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。具体来说，就是要做到以下：

    一、精神调养：要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
    二、起居调养：立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”，早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。此时气候多变，时冷时热，505神功元气袋应是你不错的选择。其妥帖剪裁，贴敷肚脐，随身佩戴，使用方便，即免去了增减衣物之烦，又起“扶阳固本，平衡阴阳”之妙！

    祖国传统医学认为：“气为阳、味为阴，气厚者入阳，走表，味厚者入阴，走里，就其效而言，前者快速，后者缓达”。505神功元气袋，内含多种气味浑厚之药，如人参、牛黄、血茸、蛤蚧、生地、三七等数十味道地药材，扶正、祛邪、活血、化痰、温阳补肾、养阴生津、祛痰平喘、芳香化湿、疏肝理气、益脾健胃、补虚泻实的药物，配伍化裁，各司其职，各效其力，君臣协和，在阴中补阳、阳中补阴，平衡阴阳、扶正祛邪，攻补兼施中，综合发挥助阳气、补阴精、理气活血的药理作用，因而可以起到“内病外治，外病外治”的效用。也正顺应了祖国传统医学“气厚者入阳，走表，其效快速”之理。

    三、饮食调养；立秋是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，立秋时节为人体最适宜进补的时候，人们可以根据这一节气的特点，科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，但不能“乱补”。《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物，适当多食酸味水果和蔬菜以助养肝。要适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物，可使体内湿热之邪从小便排出，另能调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季健康奠定基础。所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

    四、运动调养：进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，这里给大家介绍一种秋季养生功，即《道臧·玉轴经》所载“秋季吐纳健身法”，具体做法：清晨洗漱后，于室内闭目静坐，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍，分三次咽下，并意送至丹田，捎停片刻，缓缓做腹式深呼吸。吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，用意送至丹田。再将气慢慢从口中呼出，呼气时要默念哂字，但不要出声。如此反复30次。秋季坚持此功，有保肺健身之功效。