上班族经常坐办公室要天天面对电脑，工作强度较大，容易得肩周炎 怎样预防呢？注意些什么？在这里介绍几种预防肩周炎的方法，其实在生活中相对注意一些细节就可以避免肩周炎的发生。

    首先一条就是注意防寒保暖 由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。
    再就是加强肩部做功能锻炼 对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
    还有要纠正不良姿势 纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。要每个一段时间起身活动手臂，缓解因长时间同一动作引起积累性劳损。如能在日常工作生活中注意以上几点，可以使您远离肩周炎。
    505神功护肩，以纯棉质的材料制成的外套，药芯由羌活、黄芪、红花、伸筋草、冰片、川穹等25味中药组成。有祛风除湿、温经散寒、活血通络、行气止痛。中药保健的同时也起到了保暖的效果。